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流传千年的养生操——八段锦和拍八虚，强体益寿，看这篇就够了

100次浏览     发布时间：2024-12-03 09:25:53    

八段锦

第一式：两手托天理三焦

第二式：左右开弓似射雕

第三式：调理脾胃需单举

第四式：五劳七伤向后瞧

第五式：摇头摆尾去心火

第六式：两手攀足固肾腰

第七式：攒拳怒目增气力

第八式：背后七颠百病消

拍八虚

1、拍肘窝

2、排腋窝


3、拍腘窝

4、拍腹股沟


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