养生保健小知识

养生保健常识总结以下几点：

·1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱少吃盐。

·2、饭后不要立即做剧烈运动。

·3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。

·4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水晚上少喝水。

·5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。

·6、还要适当的运动，久坐不好走路、练太极都是不错的健身方式。

·7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡别熬夜。

·8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠缓解疲劳。

·9、要保持开心愉快的心情。